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肩こり・冷えの本当の原因

少し前にたけしの「みんなの家庭の医学」という番組で、肩こりの原因は歯ぎしり・食いしばりだと放送されていました。
正しくは、上下の歯を不必要に接触させてしまう癖 歯牙接触癖(しがせっしょくへき)といわれる症状で、強く食いしばるまでいかなくても、上下の歯を軽く接触させているだけで筋の緊張や疲労が生じてしまい、顎を動かす咬筋が緊張する状態が続くことで首や肩のコリ、酷くなれば顎関節症まで発展してしまうそうです



私も食いしばりの癖があって歯がすり減るので歯科でスプリントを作ってもらってはめて寝ています。
そして、肩・首・背中のコリがあります。
でも食いしばりの癖があるとは気付いていなくて、歯が痛むので歯科に行ったら虫歯はないとのこと
日常の歯ぎしりで痛みが出ていると言われて、それまで自覚もなければ旦那に聞いても歯ぎしりなんてしていなかったのででした。
だけど無意識のうちに食いしばり・かみしめをしていたのでした。
歯ぎしりだと分かりやすいので意識できるけれど、食いしばり・かみしめだと意識してないことが多いようですね。

スプリントを作ってもらったけれど、それは歯へかかる負担を減らすことだけで、食いしばり・歯ぎしりが良くなるわけではありません。
いわゆる対症療法であり、歯科は歯の事だけ、しっかりやってくれます。

その後、食いしばりの癖を治したくて気にかけていたのですが、ある整体的な所で、
「食いしばりをやめたら体調が悪くなるよ」
と言われました。
その人の説によると、身体のすることには意味があって、身体は食いしばる事でバランスを取ろうとしている、なのでそれを無理にやめるとバランスが崩れて体調を崩す、という事でした。


そういういきさつがあって、特にその後は何も気にしていなかったのですが、2年くらい前にやっと色々な不調の原因が繋がってきました。

家庭の医学では、食いしばりが肩こりの原因だとは言ってましたが、肝心なのは

なぜ食いしばるか

ではないでしょうか。

ある症状の、さらにその奥にある本当の原因を見つけないことには、これも対症療法でしかありません。
整体でもコリを取れば身体は正常な働きを取り戻すとひたすらコリをほぐしていましたが、
コリは結果であって原因を取り除かない事には根本治療になりません。

ただの癖だけなら意識する事で改善するので、それも大切なことですね^^

ただ、癖以外の原因、その奥に潜んでいる本当の原因は何でしょうか
歯ぎしり・食いしばりの場合、番組ではストレスによるところが大きいと言われていました。
噛み続けることで脳幹中枢を刺激して副交感神経優位の状態になるということから、ストレスを解消しようとする行為でもあるようです。
その意味では確かに身体がバランスを取ろうとしてとる行為なので、身体に任せておけばよいのかもしれません。
ストレスが原因だと思われるなら、日常生活でリラックスできる時間を持つことや、根を詰めてしまう性格であれば深呼吸をしてみたり、心に余裕を持てるように意識してみることで変わってくるかもしれません。


そして意外に見落とされているのが、寝ている間に低血糖状態になっても食いしばり・歯ぎしりをするということ。


マクロビオティックなどでは歯ぎしりは陽性症状だから陰性のものをとってバランスを取れば良い、とも聞いたことがあります。
昔は加熱食・長時間料理ばかり食べてたからそれも一理あるかなぁと思ってました。
でもローフードも入れて結構陰性にしますが全く変わりありません。
食べ物だけの影響ではないとは思っていたけど、とりあえず試してみたり。
だけどやっぱり体質の陰陽というのは本当に奥が深くて。
実際はとても複雑だし思い込みもあるので、すべてを陰陽論に当てはめて考えるのは危険だと思っています。
身体は身体だけであるわけじゃなくて、環境や心の持ち方、その他の色々な要素に影響を受けて刻々と変化しているわけで、なかなか難しいですね☆

歯ぎしり・食いしばりをはじめ、他にも

・手足、とくに末端の冷え

・肩・首・後頭部・背中のコリ・こわばり

・疲労感

・不眠・夜中よく目が覚める

・呼吸が浅い

・集中力の欠如・物忘れ

・アレルギー

・関節炎

・過食

・便秘


これらの症状も、すべて原因は同じところから来ている可能性があるそうです。
交感神経の緊張 で起こる症状でもあります。

血糖値が下がりすぎてしまうことにより、身体は何とか対処しようとホルモンを分泌します。
このホルモンは交感神経の神経伝達物質でもあり、過剰に分泌されることにより心身ともに緊張・興奮状態となります。
身体だけでなく精神的な症状としては、イライラ・完璧主義・パニック障害・感情的になったり攻撃的になったり、逆にうつになったりくよくよしたりもするそうです。


交感神経が働き過ぎると、血管は収縮して血液が末端まで行かなくなります。
血液の中にある身体を機能させるための栄養素や酸素が各臓器に供給できなくなります。
大切な脳にも栄養が少なくなるので物忘れが酷くなったり集中力・判断力が鈍ったり、思考力が低下します。
血の巡りが悪くなるため、頭痛・後頭部の痛み・こわばり、肩こりなど筋肉痛、目の毛細血管の血流も悪くなるので目の奥の痛みなどがあらわれ身体は冷えます。


精神的症状を性格だと思ってしまいがちですが、本来のその人の性格ではなく、血糖値が正常の働きを取り戻せばすっかり別人のようになってしまうこともあるそうです。
また精神科でうつやパニック障害など精神病と診断され薬を飲んで余計に重傷になってしまい、やっと気付いて血糖値の働きを正常に戻すことで精神症状も安定するということがあるようです

低血糖というと甘いものを摂って血糖値を上げればよいと思われていることが多いですが、低血糖を起こす大きな原因の1つは血糖値を急上昇させる食べ物・食べ方です。
血中に急激にブドウ糖が溢れると、そのスピードが急なほど膵臓からインスリンを大量に出してブドウ糖を細胞内に取り込もうとします。
その結果、血糖値は下がりすぎてしまい、今度はエネルギー源の糖不足により血糖値を上げるホルモンを出し、その影響で内臓は疲弊し、交感神経は緊張し、上のような症状が出てしまいます。
これがたまにだったら身体は耐えられるのですが、繰り返しているうちに膵臓は疲れてインスリンを出せなくなり糖尿病になったり、副腎が疲れて充分なコルチゾールを作れなくなりアレルギーや関節炎などが悪化するようです。
食べ方には気をつけたいです。



ただの肩こりや冷えだと思っても、実はその根っこには思いもしない原因が潜んでいたりするのですね。
必死にコリをほぐしたり冷え取りをしたり食事に気をつけていても、実は思っても見ないところに原因があるのかも。

1つ1つの症状には意味があり関連性がって、個別にみて対処しているときには分からない根本的な原因が繋がっていく。
からだは繋がっているんですね







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テーマ : 健康
ジャンル : 心と身体

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